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Nuestro compromiso es con la formación y profesionalización de las nuevas generaciones de bailarines, así como todos aquellos que comparten con nosotros la pasión por la danza.

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Escuela Ballet Folklórico de México de Amalia Hernández

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Somos la escuela del @balletamaliamx
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#TBT | Cada paso suma a una historia colectiva 👣📜

#TBT | Cada paso suma a una historia colectiva

👣📜 La danza folklórica mexicana se construye con el tiempo, la disciplina y la suma de muchas voluntades.
Cada generación de bailarines ha aportado conocimiento, experiencia y sensibilidad al desarrollo de esta tradición escénica, fortaleciendo un legado que trasciende al individuo.

En la Escuela del Ballet Folklórico de México, el aprendizaje no ocurre de manera aislada. Cada clase, cada ensayo y cada proceso formativo forman parte de una historia colectiva que se transmite a través del cuerpo, el movimiento y la memoria cultural.

Mirar hacia atrás nos permite reconocer que los pasos que hoy se ejecutan son resultado de años de investigación, práctica y compromiso con la preservación de la danza folklórica mexicana como patrimonio vivo.

✨ Recordar el camino recorrido es también una forma de honrar la danza que seguimos construyendo.

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🌿✨ El descanso es un componente clave dentro del e

🌿✨ El descanso es un componente clave dentro del entrenamiento dancístico.

Durante los periodos de recuperación, el cuerpo asimila el trabajo físico, repara tejidos musculares y restablece niveles de energía necesarios para el movimiento.

Respetar las pausas entre entrenamientos permite mantener un desempeño constante y prevenir lesiones a largo plazo.
En la formación profesional, aprender a escuchar el cuerpo y reconocer sus límites es tan importante como el trabajo técnico dentro del salón.

🧘‍♀️ La movilidad articular suave favorece la circulación y reduce la rigidez muscular tras entrenamientos intensos.

🚶‍♀️ Las caminatas conscientes permiten activar el cuerpo sin impacto, ayudando a la recuperación muscular y a la oxigenación del sistema.

🧍‍♀️ Estiramientos ligeros y sostenidos contribuyen a liberar tensión acumulada y a mejorar la percepción corporal.

🫁 Ejercicios de respiración favorecen la relajación y la recuperación después de periodos de alta exigencia física y mental.

🧠 Descanso activo mental como la observación, el análisis de coreografías o la escucha musical consciente también forman parte del descanso activo, ya que mantienen el vínculo con la danza sin demanda física directa.

El descanso activo no significa detenerse, sino recuperar el cuerpo de manera consciente para volver a entrenar con mayor claridad y estabilidad.

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#Datocurioso 📚👣 La danza folklórica mexicana es un

#Datocurioso 📚👣 La danza folklórica mexicana es una disciplina artística que requiere estudio, análisis y contextualización.

Más allá de la ejecución física, cada danza posee un origen histórico, un contexto social y una relación directa con la música, el territorio y las costumbres de la región de donde proviene.

En la Escuela del Ballet Folklórico de México, la formación incluye el reconocimiento de estos elementos para que las y los alumnos comprendan lo que interpretan.

Este conocimiento permite una ejecución más precisa, respetuosa y consciente, fortaleciendo la transmisión responsable de las tradiciones dancísticas del país.

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¡Nunca subestimes el poder de una buena postura al

¡Nunca subestimes el poder de una buena postura al bailar! La forma en que te mantienes erguido mientras bailas puede marcar la diferencia entre una actuación promedio y una sobresaliente.

Aquí les presentamos la importancia de mantener una postura correcta:

Mejora la técnica: Una buena postura ayuda a mantener alineado el cuerpo, lo que permite una ejecución técnica más precisa y eficiente. Una columna vertebral alineada conlleva a una mejor estabilidad y equilibrio, permitiéndote realizar piruetas, saltos y giros con mayor facilidad y coordinación.

Evita lesiones: Al mantener una postura adecuada, reduces la tensión en tus músculos y articulaciones. Esto disminuye el riesgo de lesiones, como esguinces o tensiones musculares. Además, al mantener una alineación correcta, distribuyes de manera uniforme la carga sobre tu cuerpo, evitando la sobrecarga en ciertas áreas y previniendo lesiones crónicas a largo plazo.

Proyecta confianza y presencia escénica: Una postura erecta y elegante te ayuda a proyectar confianza y presencia en el escenario. Los bailarines con una buena postura transmiten un aura de dominio y autoridad, lo que capta la atención del público y eleva la calidad artística de la actuación.

Así que recuerda, la buena postura no es solo una cuestión estética en la danza, sino que también es crucial para mejorar la técnica, prevenir lesiones, potenciar la expresión artística, fortalecer los músculos y proyectar confianza en el escenario.

¡Trabaja en tu postura y lleva tu danza al siguiente nivel!

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✨ ¿Sabías que…Cada nuevo año en la Escuela del Bal

✨ ¿Sabías que…Cada nuevo año en la Escuela del Ballet Folklórico de México comienza con sueños renovados, metas más claras y el mismo amor por nuestras tradiciones 🇲🇽

Este 2026 es una nueva oportunidad para aprender, crecer, fortalecer la disciplina y dejar que la danza nos forme dentro y fuera del salón de clases. Cada ensayo cuenta, cada paso suma y cada esfuerzo nos acerca a nuestra mejor versión.

Que este año esté lleno de constancia, pasión y mucho orgullo por nuestras raíces.

Sigamos bailando nuestra historia.

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🥗✨ La alimentación también es parte fundamental de

🥗✨ La alimentación también es parte fundamental del entrenamiento.

Para un bailarín, una dieta equilibrada no solo aporta energía: influye directamente en la fuerza, la resistencia, la coordinación y la recuperación después de cada ensayo.

Desde una perspectiva fisiológica, el cuerpo utiliza los carbohidratos como su principal fuente de energía durante el movimiento; las proteínas participan en la reparación y construcción del tejido muscular; y las grasas saludables favorecen funciones esenciales como la regulación hormonal y la estabilidad del sistema nervioso.

Además, una hidratación adecuada mantiene el equilibrio electrolítico, clave para prevenir calambres, fatiga temprana y disminución del rendimiento.

Una nutrición consciente permite que el cuerpo responda con mayor precisión a las demandas técnicas y físicas de la danza. Por eso, en la EBFM recordamos que la formación integral comienza dentro y fuera del salón: la calidad del movimiento también se construye a partir de lo que damos a nuestro cuerpo cada día.

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🎄El Ballet Folklórico de México hace una cordial i

🎄El Ballet Folklórico de México hace una cordial invitación al público a disfrutar de sus funciones de Navidades en México, una experiencia escénica donde la danza, la música y la tradición se unen para celebrar la temporada decembrina.🎄

Esta semana comienzan las funciones en el majestuoso Castillo de Chapultepec, que se llena de luz, color y emoción para dar vida a un recorrido por las tradiciones navideñas de nuestro país, interpretadas por uno de los ballets más emblemáticos de México.
📍 Castillo de Chapultepec

🎟️ Boletos disponibles en taquillas del Palacio de Bellas Artes, taquilla del Castillo de Chapultepec y Ticketmaster.

✨ Los esperamos para vivir una Navidad llena de danza, historia y tradición. 🇲🇽

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💡 ¿Sabías que…? La iluminación escénica no solo h

💡 ¿Sabías que…?

La iluminación escénica no solo hace visible lo que ocurre en el escenario:
✨ Cuenta historias, dirige miradas y despierta emociones.

Gracias a ella se puede:
•Crear atmósferas que transforman una simple escena en un momento inolvidable.
•Guiar la atención del público hacia lo realmente importante.
•Definir espacios y tiempos sin cambiar la escenografía.
•Elevar el impacto emocional de cada momento.

La luz es un personaje más.
Y cuando está bien utilizada… todo el escenario cobra vida. ✨

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🎄✨ Dinámica Navideña✨🎄 Mini-Coreografía Folklóric

🎄✨ Dinámica Navideña✨🎄

Mini-Coreografía Folklórica
¡A prepararse para una Navidad llena de ritmo!
Los alumnos deberán formar grupos de 3 a 5 personas y crear una mini-coreografía navideña mezclando:
💃 Pasos de folklore
🎶 Música navideña o sones adaptados
🌟 Un detalle festivo (paliacates, moños, rebozos, velitas LED, etc.)

Tienen hasta el 25 de diciembre para subir sus videos.

🎬📲 Participación en redes

Una vez lista, deberán grabar su coreografía y subir el video a sus redes sociales.
No olviden etiquetarnos, porque…

✨ ¡Compartiremos los mejores videos en nuestras plataformas oficiales!

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#DatoCurioso Tomar clases de danza a distancia ta

#DatoCurioso

Tomar clases de danza a distancia también ofrece beneficios únicos. Diversos estudios sobre aprendizaje motor señalan que practicar frente a un espejo —o a una cámara— mejora la autopercepción corporal, facilita la corrección de postura y ayuda a que cada alumno identifique sus propios movimientos con mayor claridad. 🤸🏼‍♂️

Además, el entorno de casa reduce la presión del salón, lo que permite que muchas personas avancen con más confianza, se concentren mejor y repitan los ejercicios a su propio ritmo.

Por eso, en el Taller a Distancia de la Escuela del Ballet Folklórico de México, nuestras y nuestros alumnos desarrollan una técnica más consciente mientras disfrutan de la flexibilidad de aprender desde donde estén. 💻✨

⏰Horario: lunes y viernes de 19:00 a 20:30 hrs.
🪅Promoción: Inscripción gratis todo 2025.

Inscríbete en la página web o directamente en la ventanilla de la escuela.

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#Sabíasqué El folklore mexicano no solo abarca la

#Sabíasqué El folklore mexicano no solo abarca la danza y la música: según la UNESCO, el patrimonio se integra por cinco grandes expresiones que se transmiten de generación en generación:

1️⃣ Tradiciones y expresiones orales (como los mitos, cuentos y lenguas indígenas).
2️⃣ Artes del espectáculo (donde se incluye la danza folklórica y la música tradicional).
3️⃣ Usos sociales, rituales y actos festivos (como fiestas patronales, ceremonias y celebraciones comunitarias).
4️⃣ Conocimientos relacionados con la naturaleza y el universo (como la herbolaria o calendarios agrícolas).
5️⃣ Técnicas artesanales tradicionales (como el telar de cintura, la cerámica o el bordado).

Esto significa que cuando bailas una danza regional, no solo estás interpretando pasos, sino que estás conectando con un entramado cultural completo que incluye historia, identidad, cosmovisiones y tradiciones vivas.

El folklore no es algo del pasado: es un patrimonio activo que evoluciona con cada comunidad que lo mantiene presente.

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